Crenças limitantes que o manterão preso na vida que você não quer

Suas crenças saudáveis ​​são úteis para você. Mas, as crenças irrealistas e autolimitadas que você mantém – e todo mundo tem algumas crenças doentias – podem impedi-lo de alcançar seu maior potencial.

É importante reconhecer suas crenças centrais e examinar quais delas podem ser imprecisas e improdutivas. Então, você pode tomar medidas para abandonar as crenças que estão limitando seu potencial.

3 tipos de crenças limitantes que são prejudiciais

Aqui estão três tipos de crenças limitantes prejudiciais que irão torná-lo menos eficaz e roubar a força mental de que você precisa para se tornar o seu melhor:

Crenças doentias sobre os outros –

Acreditar que todos estão contra você, não confiáveis ​​ou manipuladores tornará impossível desenvolver relacionamentos saudáveis.

Da mesma forma, acreditar que todos podem ser confiáveis ​​ou que todos são uma pessoa gentil pode fazer com que você se aproveite ou entre em relacionamentos que não são bons para você.

Crenças doentias sobre o mundo –

Presumir que você não terá sucesso no mundo de hoje ou pensar que o mundo é muito sombrio para ser feliz afetará sua vida. Por outro lado, minimizar os problemas sociais e olhar o mundo através de lentes cor de rosa também não ajuda.

Certamente existem muitas crenças diferentes que você tem sobre você, outras pessoas e o mundo ao seu redor.

E embora você provavelmente pense que todas as suas crenças são 100% corretas, a verdade é que provavelmente você se apega a pelo menos algumas crenças básicas que são irracionais e improdutivas.

Crenças limitantes se transformam em profecias autorrealizáveis

Crenças Limitantes levam a hábitos prejudiciais. Desse modo hábitos prejudiciais produzem resultados negativos que, em última análise, reforçam suas crenças prejudiciais. É um ciclo vicioso que pode ser difícil de quebrar.

Aqui estão alguns exemplos reais que mostram como crenças autolimitadas se transformaram em profecias autorrealizáveis:

Uma mulher acreditava que não era digna de amor. 

Ela saltou de um relacionamento doentio para o próximo uma e outra vez. Todas as pessoas com quem ela namorou a trataram mal, o que reforçou sua crença de que ela não era digna de ser amada.

O dono de uma academia!

O proprietário de uma academia acreditava que as pequenas empresas não podiam competir no mundo de hoje. O número de membros diminuiu, mas em vez de fazer qualquer coisa diferente, ela decidiu que seu negócio iria à falência. Ela se viu em uma crise financeira e concluiu que teria que fechar as portas porque grandes redes a estavam fechando.

Um homem acreditava que todos eram inerentemente maus. 

Mesmo quando as pessoas eram gentis com ele, ele presumia que tinham segundas intenções. Ele manteve todos à distância e nunca desenvolveu relacionamentos de confiança. Sempre que sentia que não era tratado com justiça, pensava que era uma prova que provava ainda mais suas crenças de que as pessoas são más.

Como mudar suas crenças limitante

É difícil mudar suas crenças autolimitadas. Afinal, você provavelmente os manteve por muito tempo e acreditou que eram 100% precisos.

Você também está constantemente procurando por evidências que reforcem suas crenças (enquanto simultaneamente ignora evidências em contrário).

Você não vai abandonar suas crenças da noite para o dia. Dizer a si mesmo que você não é um perdedor não fará de repente você acreditar que é um vencedor no fundo.

A melhor maneira de mudar suas crenças é desafiá-las de frente. Para fazer isso, você precisa abandonar os hábitos prejudiciais à saúde que estão esgotando sua força mental . Ao mudar seus hábitos, você pode destruir suas crenças prejudiciais um pouco de cada vez, do zero.

Por exemplo:

Se você propositalmente evita interagir com as pessoas porque se acha socialmente desajeitado para fazer amigos, comprometa-se a se apresentar a duas novas pessoas todos os dias. Conhecer novas pessoas e se expor vai desafiar suas crenças sobre si mesmo.

Ao desafiar suas crenças, preste muita atenção às evidências que sugerem que suas crenças podem não ser 100% precisas. Lentamente, com o tempo, você começará a desvendar algumas de suas crenças essenciais doentias.

Em vez de pensar que é socialmente desajeitado demais para fazer amigos, talvez seja capaz de aceitar que, embora às vezes seja um pouco desajeitado, algumas pessoas vão gostar de você por isso. Mas você precisa estar disposto a provar que seu cérebro está errado se quiser desafiar suas crenças.